我在云南腾冲年租了一个房子，现在想提前退租

若协商不成提起诉讼，需注意：准备好租赁合同、通知记录、房东拒绝协商的证据等关键材料；明确诉讼请求，包括违约金数额、诉讼费用承担等；注意诉讼时效，避免超过法定期间；选择有管辖权的法院提交诉状；在诉讼过程中，保持冷静，尊重法庭程序，积极配合法院调查，必要时可聘请律师代理，以确保自身权益得到有效维护。
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若房东最终同意商谈违约金，确定数额的方式如下：首先，查看租赁合同中是否已有明确约定，如有则按约定执行；其次，若约定过高或过低，可依据实际损失情况请求调整；最后，若无约定，则根据房东因您退租所遭受的实际损失来计算。确保协商过程透明公正，必要时可寻求第三方调解或法律途径解决争议。
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您提到房东一直拖着不商谈违约金，根据《民法典》的相关规定，虽然要求解除租赁合同的一方应提前通知对方，但若房东无正当理由拒绝协商，这构成了合同履行障碍。在此情况下，您有权基于房东的不作为，考虑通过法律途径单方面解除合同，但需确保已尽到合理通知义务，并准备好证明房东拒绝协商的证据。若合同中约定了违约金条款，您可能还需按约定或法定标准支付违约金。法律依据为《民法典》第五百六十三条，关于合同法定解除权的规定。